失恋によって、体や心に大きなダメージを受けてしまう方も少なくありません。今この記事を読んでいるあなたも、きっとつらい体験をしてしまったんだと思います。
私も失恋したとき、しばらくは何もできない日々をすごしていました。食欲がなくて顔がやつれ、体調も悪く、最悪のコンディションです。でもあるとき、ふと「こんなの私じゃない。私らしく、毎日をもっと楽しく過ごしたい！」と思ったんです。
それから、いわゆる「自分磨き」をちょっとずつ始めることにしました。すると、だんだん傷も癒え、つらい思い出以外のことを考える時間が増えていったんです。自分磨きには、メンタルを回復させる効果があると実感しました。
今回は、私がやってみて実際に効果のあった方法をピックアップしてお伝えします。
今日から始める！おすすめ自分磨き7選
私の実体験から、メンタル回復に効果のあった方法を7つご紹介します。明日から、いや今日からでも始められます！ちょっとずつでよいので、ぜひ試してみてください。
運動して体を引き締める
なんといっても、まずは運動。気もまぎれる、体も引き締まる、気分もリフレッシュできる、いいことばかりです。散歩やランニング、筋トレなどはすぐに取り組むことができます。
誰かと一緒に頑張りたい方は、ジムやヨガ教室などに通うのもおすすめです。入会前に無料体験できる施設が多いので、まずはとにかく体験に行ってみるのもいいですね！
市民体育館に併設されているジムを利用する方法もあります。400円~500円程度でランニングマシンなどが利用できるので、手軽で取り組みやすいです。
また、社会人サークルに入るのも選択肢の一つ！バレーやバドミントンなど、好きなスポーツの団体に入ってみるのもよいと思います。（最初はとっても緊張しますが！友人も増えるのでいいですよ。）
はじめは気分が乗らないかもしれません。私もそうでした。でも、単純に外に出るだけでも意外と気分が変わるんです。つらい気持ちとばかり向き合っていると気が滅入るだけなので、少しでも体を動かすことを試してみてください。
眉毛・まつ毛を整える
「失恋して気分が上がらず、モチベーションもないので、毎朝のメイクもほぼしていない…」という方も多いのではないでしょうか。気持ちはすごくわかります。私もそうでした。でも、そんなときでもやっぱり、”かわいくなる”と気分が上がるものなんです！
ということでまずは、眉とまつ毛（目元）を整えることから始めましょう。眉毛をきれいに整えたり、まつ毛パーマをあてたり。ここはプロにお任せして、眉とまつ毛を同時に施術できるサロンに行くのがおすすめです！
くるっと上向きにカールしたまつ毛を見ると、なんだか自分の気持ちも上向きになったような気がします。
メイク・服装を変える
メイクや服装を変えてみるのも効果抜群！自分で研究するのも良いですが、思い切ってパーソナルカラー診断を受けたり、デパートのBA（ビューティーアドバイザー）さんに似合うメイクを聞いてみたりするのもおすすめです。（ちなみに私はブルべ夏でした！）
髪型を変える
思い切って、髪型を変えるのもおすすめ。髪色でもよし、ばっさりショートもよし、パーマを当てるのもよし。髪型を変えると新しい自分になった気がして、今の気持ちを切り替える効果があります。私は、ロングだった髪をばっさりショートにしました！
今までデートに充てていた時間をファッションやメイクの研究時間に変え、デートに費やしていたお金を洋服・メイク費用に充てる…！これでばっちり、次の出会いに備えていきましょう。
ネイルをする
ネイルもテンション上がりますよね！デスクワークの方や、勉強中の学生さんなど、意外と手元を見る瞬間ってあるんです。そんな時、かわいいネイルをしていると、見るたび気分が上がる！！
お気に入りの色や柄でネイルをすることで、ちょっとした時間も、爪を見るだけで楽しいときめきタイムに早変わりです♡
ボディケアに行く
失恋でダメージを受けた体を癒しすには、ボディケアサロンに行きましょう。体の力を抜いてマッサージを受けると、今まで蓄積された疲れがほろほろと取れていく感じがします。体の回復はもちろん、不思議と心も回復していました。
サロンのお姉さんとの会話も効果ありです。サロンのお姉さんって、どうしてあんなに話聞くのうまいんでしょうね。悩みを聞いてもらえて、心も体もすっきりです。
勉強する・本を読む
これを機に、資格の勉強に励んだり、興味のある本を読むのはいかがでしょう。将来の自分への投資時間！と思って、一気に頑張ってみるのもよいかと思います。
とくに読書は、自分以外の第三者の人生を垣間見たり、自分とは違う考え方に触れる機会を与えてくれます。いろいろな考え方を知ることで、いまの自分の状況をより冷静に見ることができ、次の動きにつながるヒントを得られるかもしれません。
「自分磨き」を頑張るメリットとは？
「自分磨き」を頑張ると、その先に待っているのは「元気なあなた」です。失恋というつらい出来事を乗り越えて、さらに磨きがかかったあなたは、失恋前よりもずっと素敵な人になっているはず。
私も、そう信じて自分磨きに取り組んできました。失恋してから半年以上たちますが、自分磨きは今も継続中です！
失恋の寂しさがまぎれる
運動でもエステでも勉強でも、夢中になっているうちはつらい思い出から離れることができます。彼のことを考えてしまう時間が長くなってしまっているなら、早めに行動に移してみて。ほかのことに夢中になっている時間が増えるうちに、失恋の傷もだんだん癒えてくるから。
きれいになって、自信がつく
外見でも内面でも、きれいになるとそれはあなたの”自信”になります。例えば、くびれのあるおなかやすらっとした太もも。憧れていたけど、なんとなく諦めていませんでしたか？
これを機会に、理想の自分に近づけるように努力を始めてみましょう。自信は、あなたを輝かせます。
なりたい自分が見つかる
理想の自分に近づく努力をしているうちに、次の目標が浮かんでくるもの。目標に向かって進む中で、自分がだんだん前向きになっていることに気づくはずです。失恋というつらい過去を糧にして、より魅力的な自分になれるように進みたくなります！
まとめ
今回は、私が体験して実際に効果があった自分磨きの方法とメリットをご紹介しました。
さて、明日からなに始めますか？美容院でもネイルサロンでも、心惹かれたものがあれば、今すぐ予約しちゃいましょう。
今よりもっと素敵なあなたになれるよう、応援しています！いつ次の出会いがあるかもわからないし、いつチャンスが巡ってきてもいいように、自分のことをしっかり磨いておきましょう。
